Чтобы похудеть, нужно почаще кушать – это знают многие. Но сегодня диетологи признают, что банальные перекусы на ходу тоже работают. Главное – чтобы их было не меньше пяти. Даже фаст-фуд

Удивительные данные по низкому уровню сердечно-сосудистым заболеваниям выявили ученые, исследовав жителей греческого острова Крит. Все началось с... еды. Несколько десятилетий назад, ученые и диетологи со всего мира заинтересовались исследованием Средиземноморской

Наступает время солнечного витамина. Конечно же, речь идет о витамине Д, который вырабатывается под воздействием ультрафиолета. Его достаточное количество помогает кальцию хорошо усваиваться. Именно потому в солнечную пору ногти становятся

Женщины, которые ели не менее трех порций черники и земляники в неделю, имели меньше сердечных приступов на треть, по сравнению с теми, кто не лакомился фруктовыми десертами. И немудрено: эти

Пытаетесь победить килограммы? Несколько изменений в быту может помочь увеличить ваш метаболизм и оптимизировать ежедневный расход калорий. Измените движения и станете гораздо ближе к успеху в потере веса! Больше двигайтесь

Можно ли винить весну в нехватке витаминов? Строго говоря, авитаминозы - это когда витаминов в организме нет вообще - сейчас у нас практически не встречаются. Слышали вы в последнее время

Где взять бодрость по утрам? Что делать, если все кажется, что лишние 5 минут спасут, помогут выспаться? Испытайте простые рецепты от физиолога Александра Саллера. Для начала постарайтесь ложиться пораньше: считается,

Проблема лишнего веса остро стоит в развитых странах. Экспертами ВОЗ доказано, что около 60-70% соматических, то есть не инфекционных, заболеваний связаны с неправильным питанием. Если проанализировать структуру употребления пищи нашего

Проблемы с анатомией ноги часто возникают из-за неудобной или неправильно подобранной обуви. Украинцев со здоровым и правильным сложением ног лишь процентов десять, еще двадцать — кое-как мирятся со своим недостатком.

На свежем воздухе желательно раздеваться как можно откровеннее. Так убеждают врачи-физиатры. Это необходимо нам для того, чтобы избавиться от каких-либо кожных проблем, улучшить состояние крови, да и просто оздоровиться-закалиться. "За