Рецепт бодрого утра – мокрое полотенце на полу

03.04.2013 01:15

Где взять бодрость по утрам? Что делать, если все кажется, что лишние 5 минут спасут, помогут выспаться?

Испытайте простые рецепты от физиолога Александра Саллера.

  • Для начала постарайтесь ложиться пораньше: считается, что самый ценный сон, во время которого больше всего отдыхает человек -- до полуночи.
  • Если вы таки услышали будильник, не давайте себе возможности «подремать еще пару минуток». Заставьте себя сесть.
  • Лучше всего, если вы с вечера положите у кровати мокрое полотенце, чтобы наступить на него – это точно взбодрит!
  • Потом разотрите ладошки, пожмите себе руки, помассируйте лицо. Дело в том, что именно на ступнях, ладонях и лице очень много нервных окончаний. Таким образом вы стимулируете нервную систему и - хотите не хотите - проснетесь.
  • Теперь можно бежать в ванную умываться.
  • Чтобы окончательно взбодриться, начните день с большого количества негазированной воды – так пробуждаются йоги и считают это «умыванием изнутри». И действительно, таким образом запускается в работу весь организм, а желудок, заполняясь, обманывается и не просит плотного завтрака.



Добавить комментарий

Код с картинки

Наши партнеры

                             

 © 2012 Doctor GEO. Все права защищены. При использовании материалов сайта, ссылка на doctorgeo.info обязательна. Для интернет-изданий обязательна гиперссылка на цитируемую статью.
+38 044 383 50 65   ||   info@doctorgeo.info

Нажмите "нравится", чтобы читать нас в Facebook!


Отправить сообщение